domingo, 29 de septiembre de 2013

Body Pump y mi primera vez... de nuevo...

¡Wenas chic@s! 

Ya se va viendo el final de Septiembre y a ver si llega un poco de fresco por aquí, que todavía hace mucha calor, cosa que también se agradece para realizar actividades deportivas.

En esta entrada voy a hablar de lo que es Body Pump y como se desarrolló el primer día que practiqué esta actividad, empezando por odiarla hasta ser una de mis preferidas. 

Como ya sabéis (y si no leeros la primera entrada de mi Blog ;P), estaba apuntado al Complejo deportivo cultural de Abastos en Valencia, donde se impartían las clases de Body Combat. Gracias a esas clases dirigidas y al buen rollo que había en cada clase, conocí a gente que era tan friki como yo en esto del deporte, gente genial que todavía sigue en esto que llamo "vida". Como sólo hacía clases de Body Combat, me sugirieron realizar también una actividad llamada BODY PUMP. 

http://sd.keepcalm-o-matic.co.uk/i/keep-calm-and-love-bodypump.png
¿Qué es Body Pumpes una clase de 60 minutos con barras y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. Se trabajan los princiàles grupos musculares urilizando loe  mejores ejercicios de una sala de fitness tales como squadspress, elevaciones y curls. Un poco de música, un instructor que anima y la selección de peso que más se adecúe para motivar a conseguir los resultados que buscas.  
Pues bien, lo mejor de todo no es que sea como el Body Combat, pero con pesas, sino que también tiene unos grandes beneficios como la quema aproximada de 560 calorías, reduce el porcentaje de grasa corporal, mejora la fuerza, modela y tonifica los músculos, aumenta la densidad de los huesos y hará que te sientas fuerte y segur@.  

Pues bien, yo antes de saber todo esto, acudí por primera vez a una clase de Body Pump y no fue una clase "normal" para mi. Para realizar por primera vez una clase de estas características, se debe coger una barra con un peso adecuado y moderado para poder realizar cada track. Como me lo recomendaron dos amigas mías, ellas querían visualizar y ver en primera persona como practicaba esta actividad, sin yo saber que iba a ser muerte para mi. Pues se pusieron detrás de mí para presenciar los 60 minutos de sufrimiento... muy majas ellas. Debo decir que esto fue la primera vez que hacía pesas durante tanto tiempo y no intento asustar a gente nueva que pueda leer esto. Al final de la clase obtienes una gran satisfacción. 
Pero volvamos a mi primera vez... Pues ya os digo que en el calentamiento pues bien, no sufrí nada pero... el track 2... sentadillas... primera vez en mi vida que hacía ese tipo de ejercicio. Cuando terminó el track, me giré hacia mis preciadas amigas, las miré con cara de querer matarlas (además de todo el sudor que emanaba y la rojez de mi cara) y les dije en un tono nada hostil ni violento... ¡¡¡OS ODIO!!! Pero lo bonito fue que aún quedaban 8 tracks más. Entre "ais", "uis", "pica", "no puedo más" y más "os odio" conseguí acabar los 10 tracks. 

Acabé rendido mi primera vez, pero repetí y repetí y repetí hasta que se ha convertido en una actividad lúdica para mi. Me lo paso en grande cada clase que hago y la disfruto track tras track. Y ya no sólo porque haces ejercicio mientras te diviertes, sino que al igual que en Body Combat, conoces a gente que tiene las mismas ganas que tú de volver a realizar una clase y ver que tanto tú como los demás evolucionan, no solamente en el peso que nos ponemos en las barras, sino en la relación que se mantiene antes, durante y después de una clase. 

Mi recomendación: que lo probéis y si lo combináis con clases de Body Combat, tendréis el mejor combo de clases dirigidas donde se hará ejercicio cardiovascular y ejercicios con pesas, y así poder esculpir con mayor facilidad ese cuerpo 10 que queremos (aunque luego se no lleguemos a ese 10, las actividades son muy satisfactorias al final del día) 

Espero conocer cómo fue vuestra primera vez en Body Pump si ya lo habéis probado y si estáis con ganas de probarlo, podéis contarme que tal fue y qué es lo que os hizo sentir tanto esa primara clase como las siguientes. 

¡Que paséis un feliz domingo! 
Un saludete y... ¡hasta la próxima! 

Página web: http://www.aefabts.com/programas.php?programa=bp

sábado, 28 de septiembre de 2013

RETO 2: ¡A seguir intentándolo!

¡Wenas chic@s!

Primero disculparme por la demora de la nueva entrada, dado que debería haberla puesto el viernes a las 21:00, pero por falta de ganas y de aún no estar preparado el resultado del reto, pues lo cuelgo unas horas después :P

Bueno, bueno, reto difícil y lamentablemente NO SUPERADO... una lástima. Aunque no he practicado lo suficiente esta semana, todo haya que decirlo...XD.
http://www.emprendepyme.net/wp-content/uploads/2010/01/Homer-errors.JPG
Mi meta (aunque no lo haya puesto en la anterior entrada) eran unas 120 pulsaciones por minuto. Que no es velocidad de velociraptor, pero una buena meta para empezar. Pero he pensado que podría ser una motivación y un buen reto, que cada semana supere mi propio récord en mecanografía, hasta llegar a lo "normal" que sería entre 200-250 pulsaciones por minuto.

¡Y aquí os dejo el resultado de mi test en mi primera semana de este reto! ¡ZASCA!


Si queréis conocer vuestra puntuación y ver vuestros resultados como mecanógrafos, os animo a que lo probéis y lo compartáis aquí en el Blog y haya un poco de feedback :D.
La página web donde realicé la prueba es: http://10fastfingers.com/typing-test/spanish 

Yo seguiré intentando batir mi récord y así poder escribir sin tener que estar mirando continuamente el teclado.

Que paséis un fenomenal fin de semana y que no os llueva mucho.

Un saludete y... ¡hasta la próxima!

P.D.: he escrito toda esta entrada sin mirar al teclado y ¡con los 10 dedos! ;) 
#bailarinadelwhatsapp #bailarinadelwhatsapp


sábado, 21 de septiembre de 2013

RETO 2: El teclado

¡Wenas chic@s!

Primero dar las gracias a las 300 visitas al blog, no me esperaba tanto. ¡¡¡GRACIAS!!!

Mi segundo reto será...

¡¡¡ESCRIBIR CON EL TECLADO QWERTY!!!

Para este reto necesitaré un poco más de tiempo. Así que me propongo hacerlo antes de las 21:00 del día 27 de Septiembre. Pero no será de la forma tradicional, ¡que va! Va a ser de una forma... ¡FRIKI! XD. Os dejo una imagen para que veáis que voy a utilizar.



¿Porqué este reto? Por querer aprender a escribir con el ordenador más rápido y porque en los trabajos como administrativo, se necesita. Dejaré de utilizar los dedos índice y corazón para escribirlo todo... como dos buitres buscando su comida...

Y os animo a proponerme retos para que pueda intentar conseguirlos y podamos divertirnos ;)

¡Que paséis un buen fin de semana!

Un saludete y... ¡hasta la próxima!

jueves, 19 de septiembre de 2013

¡¡¡Frikis everywhere!!!

¡Wenas chic@s!


Seguimos con una nueva entrada, después de ya haber vuelto de muy muy lejos y finalmente estar ya "aposentao", aunque no he parado desde que volví del extranjero.

Otra frikientrada para informar de los eventos más frikis que se van a celebrar en los próximos días y que seguramente a alguno de ellos me presentaré, como buen friki :P Pero al ser friki de los light, no me presentaré ni con cosplay ni nada por el estilo, simplemente para ver que se cuece por el mundo manga/videojuego.


Del 11 al 13 de Octubre: Se celebran las FRIKIOLIMPIADAS en Madrid. Se trata de una convención de gente apasionada por los super héroes (superman), planetas imaginarios y universo (star trek), magia e imaginación (juegos de rol), terror (zombis) y mundo otaku (Dragon Ball). Lo que he puesto en paréntesis es un ejemplo de cada uno de los frikrversos que se presentan en este certamen para que los que no sean tan frikis puedan tener una ligera idea :). Se puede participar en torneos (previo pago e inscripción) o simplemente pasear para conocer más sobre esta nueva "cultura".


Más info: http://www.frikiolimpiadas.com/


Del 31 de Octubre al 3 de Noviembre: es el XIX Salón del Manga en Barcelona. El más grande que se celebra en España y al que posiblemente asista y así aprovechar e ir a Port Aventura XD. Aquí se reunen cosplays, conciertos del J-pop, exhibiciones, proyección de animes... vamos, todo lo que un friki 100% podría desear. Yo, simplemente me daré una vuelta y veré que manga podría interesarme...

Más info: http://www.ficomic.com/


Del 7 al 10 de Noviembre: se celebrará el MADRID WEEK GAME, donde se reúnen las mejores compañías de videojuegos para mostrar sus recientes lanzamientos y los que están por venir. Y si no hay ningún inconveniente, este es el evento que está previsto al 100% que recibirá una visitilla mia XD.

Más info: http://www.ifema.es/madridgamesweek_01/



Del 23 al 24 de Noviembre: está previsto (pero no hay más información) el Salón del Manga en Valencia. Cuando esté confirmado, me pasaré a visitarla.


Y eso es todo lo más friki que he encontrado para próximas fechas. También se proyecta en el Festival Internacional de cine fantástico de Cataluña (en Sitges) la película de animación "Dragon Ball Z: Kami to kami", pero creo que para ver la película, puedo ser paciente y esperar a que la proyecten o publiquen más tarde.

Un saludete y... ¡hasta la próxima!

sábado, 14 de septiembre de 2013

¿Hablas japo?

¡Wenas chic@s! 

genki desu kaGenki desuokagasamade. 

https://lh5.googleusercontent.com/-080bELrc8_I/TYvNkXUwtRI/AAAAAAAAArM/XsnuLSFpKwY/s1600/idioma+japones.jpg
Y diréis... WTF!!?? ¿Qué tipo de colacao se ha tomado éste de buena mañana? Pues bien, lo que estáis leyendo ahí es ni más ni menos que... ¡JAPONÉS! 
¿Y porqué hoy japonés? Pues porque es un idioma que aprendí hace algún tiempo y que me gustaría retomar, dado que me preguntaron ayer mientras trabajaba que idiomas hablaba y se sorprendieron al decirles que "básico de japonés" :P Hace ya tres años que no practico nada de nada porque me metí de cabeza con el alemán... fácil idioma, pa' no mentiros (ironía: dícese de otra lengua extranjera que mucha gente no llega a pillar rápido). 



http://userserve-ak.last.fm/serve/_/13123539/Bola+de+Drac+goku.jpg
Pues bien, la segunda pregunta que se me realiza una vez dichos los idiomas es... ¿y porqué japonés? Como muy bien dice mi Blog "Soy friki y lo reconozco", desde muy pequeño me gusta Bola de Drac. Aún recuerdo esas tardes llegando a la tienda de mis padres y sentándome delante de la tele, con un peazo de bocata de nocilla que me hacía mi madre, deseoso de empezar a cantar "¡Anem a buscá, la bola de drac!" (espero que lo hayas leído.. cantándolo). Y viendo el opening de Bola de Drac, salían una especie de escritura extraña que no sabía que tipo de idioma era ese (me vino chino al principio... era un renacuajo :P). Y como era (y soy) un friki de Bola de Drac, empecé a ver el mismo opening una y otra vez pero en el idioma original. Y si amig@s, aprendí a cantarla de tantas veces que la escuché en japonés. Unglaublich!! 

Con unos años ya de más (en la Universidad, vamos...) me decidí a aprenderlo como idioma en sí. Y empecé sin ir a clases ni nada. Me informé de los libros que existían para españoles y encontré uno de un escritor catalán llamado Marc Bernabé, que se titula Japonés en viñetas. Me vino muy bien para entender lo básico del japonés (3 formas de escritura + el roumanji, cómo se realizan los trazados de las letras, vocabulario básico...) y lo mejor de todo es que los ejemplos son viñetas de manga. ¡¿Qué más podía pedir?! 

Luego, para empaparme más de este idioma, decidí apuntarme a una academia de idiomas donde reforcé todo lo que aprendí con el libro Japonés en viñetas y sus siguientes publicaciones. Llegando incluso a hacer un tercer año en la UPV, donde el nivel ya era bastante alto pero seguía siendo un nivel básico (he de decir que ente la academia y la UPV pasó 1 año y medio... -no excuses-) 

Y nada más, si queréis material para aprender japonés, contactáis conmigo vía mail y a ver en qué podría ayudaros. No pretendo ni soy profesor ni nada por el estilo, simplemente que haya un poco de feedback entre nosotros :D. 

Recomendación: Japonés en viñetas 1 y libro de ejercicios, para empezar y si quieres más pues Japonés en viñetas 2 y su libro de ejercicios de la editorial Norma editorial y autor Marc Bernabé. (publi gratuita XD) 

Y si os habéis preguntando alguna vez que sonido hace un zorro, os recomiendo este vídeo de YouTube que vi en un canal así... por casualidad. A mi me resulta... gracioso... no sé a vosotros. Está subtitulado en inglés, pero se entiende bastante bien, ;P. 

Un saludete y... ¡hasta la próxima!